Dem Schmerz im Rücken vorbeugen
Gerade Menschen die beruflich viel Sitzen oder häufig unter Stress leiden, erlernen in unserer Rückenschule Übungen für einen gesunden Rücken und ein rückengerechtes Verhalten im Alltag.
Gezielte Bewegungsübungen sollen Ihnen helfen, Rückenproblemen vorzubeugen, bereits vorhandene Beschwerden zu überwinden und chronische Schmerzen zu lindern.
Unter dem Begriff Rückenschule werden Kurse und Angebote zusammengefasst, die Ihnen Übungen und Hilfen zur Vermeidung und Vorbeugung von Rückenschmerzen vermitteln.
Hand&Rücken bietet mehrmals im Jahr neue Kursintervalle zum Thema Rückengesundheit an.
Innerhalb dieser Kurse erlernen Sie Techniken, die Ihre Rückenmuskulatur stärken werden um so die Wirbelsäule zu entlasten. Gerade mit zunehmendem Alter wird die Rückenmuskulatur immer wichtiger als Stütze für die Wirbelsäule.
Nur wer schon frühzeitig beginnt, diese Bereiche der Muskulatur zu trainieren, kann beispielsweise chronischen Schmerzen im Rücken vorbeugen.
Neben der Stärkung der Muskulatur lernen die Patienten ein Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung im Alltag zu entwickeln.
In Deutschland werden Rückenschulen einmal jährlich (ca. 8–12 Sitzungen je 60–90 Minuten) mit etwa 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Vor allem Menschen die sich wenig bewegen und schon Rückenschmerzen haben oder hatten, sollten eine Rückenschule besuchen. Leider sind Rückenschmerzen der stärkste Prädiktor dafür, erneut Rückenschmerzen zu bekommen.
Auch Patienten die unter chronischen Rückenschmerzen leiden sind in der Rückenschule gut aufgehoben, da die speziellen Bewegungsprogramme von besonderer Bedeutung in der Behandlung von Rückenschmerzen sind.
Kursaufbau:
- Zu Beginn steht immer eine allgemeine Aufwärmphase
- 3 Einheiten spezielles HWS-Training
- 3 Einheiten spezielles BWS-Training
- 3 Einheiten spezielles LWS-Training
- 1 Einheit Fußgymnastik
Der Kurs wird jeweils an 10 aufeinanderfolgenden Samstagen von 10.00 Uhr bis 10.45 Uhr durchgeführt. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt und die Kursgebühr von 50,00 € p.P. ist bei der Anmeldung zu entrichten.
