moving: Tägliche Pflege für einen fitten Rücken
“moving” ist ein kleines Rückentrainings-Programm mit nachweislich großer Wirkung (Studien) und dem Potential, langfristig der Volkskrankheit “Rückenschmerzen” Paroli zu bieten.
Gerade Patienten, die überwiegend sitzend arbeiten, leiden vermehrt unter Schmerzen im Bereich des Rückens.
moving ist ein Rückenprogramm, was im Gegensatz zu vielen anderen Übungsintervallen, schnell zu absolvieren und praktisch anzuwenden ist.
Roswitha Ram-Devrient, Pharmazeutin & Expertin für vorbeugende Therapiekonzepte, entwickelte ein durchhaltbares Rückenprogramm, indem sie wesentliche Bewegungselemente aus Yoga-, Tai-Chi- und Qui-Gong zusammenfasste.
In der Tat kann man moving Übungen jederzeit an jedem Ort machen.
Die Ergotherapiepraxis Hand&Rücken ist Mitglied im Trainernetzwerk zur Rückenprävention, movingnet.
Vier einfache, sanfte Bewegungen:
- versorgen die Bandscheiben mit Nährflüssigkeit,
- erhalten Sehnen und Bänder flexibel und beweglich,
- lockern verspannte Muskeln,
- reduzieren den Streß und
- versorgen Sie mit neuer Energie.
Bewegen Sie sich bei diesem Programm immer sanft und langsam und nur solange Ihnen die Bewegung gut tut; achten Sie auf eine angenehme Entspannung während der Durchführung.
